ktoś poprosił mnie, zebym napisala cos wiecej o diecie kapuscianej,
wiec ponizej wstawiam przepisany jadłospis prosto od mojego dietetyka, do ktorego chodzilam:)
DIETA UDERZENIOWA: OCZYSZCZAJACA
przez trzy dni jemy to samo:
sniadanie:
-mleko odtluszczone 1,5%tł lub biojogurt naturalny
-3 grzanki razowe z konfiturą niskoslodzoną
drugie sniadanie:
-owoc
-jogurt naturalny
obiad:
-jedna porcja puree oczyszczajacego organizm*
-150g miesa z kurczaka/indyka/krolika lub chude mieso rybne
-wywar warzywny (opcjonalnie)
podwieczorek:
dwa świeże owoce
kolacja:
-jedna porcja puree oczyszczajacego organizm
składniki: 1kg kapusty, 3 cebule, 3 zielone papryki, 2 dojrzale pomidory lub puszka pomidorow startych w zalewie naturalnej
Skladniki gotowac w litrze wody z kostka rosolowa roslinna, mozna zmiksowac, aby uzyskac konsystencje puree, ale nie jest to konieczne
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz